یو صحي کور دفتر جوړ کړئ

موږ پوهیږو چې ستاسو څخه ډیری د COVID-19 راهیسې په کور کې کار کړی دی. یوې نړیوالې سروې موندلې چې له نیمایي څخه ډیر کارمندان لږترلږه په اونۍ کې یو ځل له کور څخه کار کوي.

د ټولو کارمندانو سره د صحي کاري سټایل په منلو کې د مرستې لپاره، موږ د کور دفترونو کې ورته روغتیا اصول پلي کوو. د لږ وخت او هڅو سره، ستاسو د کور دفتر کولی شي د روغتیا او خوښۍ درې مهم اصول په ښه توګه منعکس کړي: تمرین، طبیعت، او تغذیه.

1. د انعطاف وړ کاري سټیشن ترلاسه کړئ

شاید تاسو دمخه پوهیږئ چې تمرین د روغتیا او خوښۍ لپاره څومره مهم دی. د یو شرکت په توګه د فعال او ګټور ایرګونومیک محصولاتو ډیزاین اصولو پراساس ، موږ باور لرو چې دا د هر دفتر ترمیم لپاره ترټولو مهم پیل ټکی دی ، په ځانګړي توګه کله چې له کور څخه پیل کیږي.

یو ولاړ میز ستاسو په ورځ کې د لږ مقدار تمرین کولو لپاره یوه ساده لار ده. له بده مرغه، دوی ډیری وختونه د کور دفتر ترتیباتو څخه غیر حاضر وي. په ځینو مواردو کې، لګښت یو خنډ دی، کوم چې ښه توجیه کیږي. مګر ډیری وختونه دا د غلط فهمۍ مسله ده.

خلک معمولا په دې باور دي کله چې دوی د کور څخه کار کوي، دوی ډیر حرکت کوي. که څه هم تاسو ممکن د جامو مینځل یا د کثافاتو ایستل پیل کړئ ، هرڅوک چې د کور څخه کار کوي په یو وخت کې به د بل واقعیت سره مخ شي. پوه شئ چې ستاسو د کور دفتر معمولا د دودیز دفتر په څیر ناست وي، که اوږد نه وي. په انعطاف وړ کاري سټیشن کې پانګه اچونهیا aد څارنې لاسکولی شي ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو کولی شئ د ودریدو ، اوږدولو او تګ کولو لپاره وخت ومومئ پرته لدې چې ستاسو کاري ورځ څه راوړي.

2. ځینې بوټي واخلئ چې پالنه یې اسانه وي

نباتات ستاسو د کور په دفتر کې طبیعي عناصر مدغم کوي، ستاسو ځای ته روغتیا او الهام راوړي. د بوټو ساتلو لپاره یو څه اسانه اضافه کړئ ترڅو د بهر کیدو احساس رامینځته کړي. که تاسو دومره خوشحاله یاست چې د کافي طبیعي ر lightا سره د کور دفتر ولرئ ، نباتات په میز او فرش کې ګډ کړئ.

سربیره پردې، کله چې ستاسو د دفتر ځای لپاره نوي توکي واخلئ، مهرباني وکړئ طبیعي عناصرو ته لومړیتوب ورکړئ. که تاسو غواړئ المارۍ واخلئ، تاسو کولی شئ د طبیعي لرګیو کارولو په اړه فکر وکړئ. کله چې تاسو عکسونه ځړئ، د خپل غوره ساحل یا پارک عکسونه شامل کړئ. د طبیعي عناصرو اضافه کول، په ځانګړې توګه نباتات، د کور دننه بهر راوستلو، حواس آرامولو، او هوا پاکولو لپاره یوه ښه لار ده.

3. په پخلنځي کې صحي انتخابونه وکړئ

د کور څخه د کار کولو او صحي انتخابونو یوه لویه ګټه د لاسرسي دننه پخلنځي درلودل دي. په هرصورت، کله چې دا د روغتیا تازه معلوماتو ته راځي، تاسو اړتیا لرئ هغه څه ته پام وکړئ چې ستاسو په پینټري او یخچال کې دي. لکه د شرکت لاونج په څیر ، د فشار لاندې او د لوږې اعتصاب پرمهال کینډي او ناشته پریښودل تقریبا ناممکن دي. په لاس کې د ساده او صحي انتخابونو درلودل کولی شي د پریکړې کولو پروسه اسانه کړي ، کوم چې په ځانګړي ډول د بوختو ورځو په جریان کې مهم دی.

کله چې له کور څخه کار کوئ، د تغذيې د ښه کولو لپاره، دا مهمه ده چې د ناشتو لکه تازه میوې، سبزیجات او مغز لرونکي ذخیره کړئ.

د کور دفتر تازه معلوماتو لپاره ګړندۍ او ساده پیژندنه د روغتیا څخه الهام اخیستل کیږي. په ځانګړې توګه ځکه چې په کور کې بدلونونه کولی شي 'سرخ ټپ' کم کړي. نن ورځ لومړی ګام واخلئ، یوځل چې تاسو دا نظرونه هڅه وکړئ، خپل ځینې نظرونه یوځای کړئ.