د بسترونو سربیره ، میزونه هغه ځای دی چیرې چې د دفتر کارمندان ډیری وخت تیروي. څنګه د دفتر میزونه یا د کار سټیشن تنظیم کول اکثرا د خلکو لومړیتوبونه او شخصیتونه منعکس کولی شي. دا خورا مهم دی ځکه چې د کار چاپیریال کولی شي د کار تولید، فعالیت، او خلاقیت اغیزه وکړي.
که تاسو د دفتر کاري سټیشن تنظیم یا تنظیم کولو په اړه یاست ، لاندې لارښوونو ته یو شاټ ورکړئ ترڅو ستاسو میز ستاسو لپاره کار وکړي.
1. د میز لوړوالی تنظیم کړئ
د کاري ځای مرکزي برخه میز دی، پداسې حال کې چې د میز ډیری لوړوالی ثابت شوي او د افرادو لپاره مختلف پوستونو سره سمون نه شي کولی. دا ثابته شوې چې په نامناسب لوړوالی کې ناست کول په شا، غاړه او نخاع ډیر فشار او فشار راوړي. د ښه حالت د ترلاسه کولو لپاره، تاسو باید مستقیم کښیناستئ، بیرته د څوکۍ یا شا په وړاندې وساتئ، او خپل اوږه آرام کړئ. برسېره پردې، ستاسو پښې باید په فرش کې فلیټ وي، او ستاسو کنډکونه د L شکل ته ودرول شي. او د مثالي کاري سطح لوړوالی ستاسو په قد پورې اړه لري او ستاسو د بازو لوړوالي ته ټاکل کیدی شي.
د اوږدې مودې لپاره ناست وي، په رواني او فزیکي روغتیا باندې منفي اغیزه کوي، او همدارنګه د اوږدې مودې لپاره ناست وي. د آرامۍ او ایرګونومیک کار کولو کلیدي د ناستې او ولاړ ترمینځ بدیل دی. له همدې امله ، د سیټ سټینډ میز د خلکو لپاره غوره انتخاب دی څوک چې غواړي له ناستې څخه ډیری وختونه ولاړ ته بدل شي. همچنان ، د لوړوالي تنظیم کونکي ولاړ میز سره ، کارونکي کولی شي په آزاده توګه د دوی مثالي لوړوالی ته ودریږي.
2. د خپل څارونکي لوړوالی تنظیم کړئ
د بې طرفه حالت ساتلو لپاره، ستاسو د څارونکي په سمه توګه موقعیت کول خورا مهم دي. په ارګونومیک ډول ستاسو د مانیټر تنظیم کولو لارښوونې دا دي چې د مانیټر سکرین پورتنۍ برخه ستاسو د سترګو په سطحه یا لږ څه لاندې وي او مانیټر د لاس اوږدوالي په اړه لرې وساتئ. برسېره پردې، تاسو کولی شئ د 10 ° څخه تر 20 ° پورې یو څه شاته وخورئ، ترڅو لوستل شي پرته له دې چې ستاسو د سترګو فشار یا مخ ته ځړول شي. معمولا ، موږ د سکرین لوړوالی او فاصله تنظیم کولو لپاره د مانیټر وسلو یا مانیټر سټینډونه کاروو. مګر که تاسو دا نلرئ، موږ وړاندیز کوو چې تاسو د مانیټر لوړوالی لوړولو لپاره د کاغذ یا کتابونو ریم وکاروئ.
3. څوکۍ
څوکۍ د ارګونومیک تجهیزاتو یو له اړینو برخو څخه دی ، په کوم کې چې د دفتر کارمندان د ډیری وخت لپاره ناست وي. د څوکۍ ټوله موخه ستاسو د بدن ساتل دي او تر ټولو مهم، د بې طرفه حالت ساتل دي. په هرصورت، زموږ بدنونه ځانګړي دي او په مختلفو شکلونو کې راځي، نو د هر دفتر څوکۍ لپاره د تنظیم وړ ځانګړتیا خورا مهمه ده. کله چې د خپل دفتر څوکۍ تنظیم کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو پښې په فرش کې فلیټ دي، ستاسو زنګونونه د 90 درجو زاویه په وخت کې د هپ سطحه یا یوازې لاندې دي. د لوړوالي تنظیم کولو سربیره ، تاسو کولی شئ فوټریسټ ترلاسه کړئ کله چې ستاسو د څوکۍ موقعیت خورا لوړ یا ډیر ټیټ وي.
4. نور
لکه څنګه چې یو مناسب میز او څوکۍ د ارګونومیک دفتر کاري سټیشن لپاره اړین دي، نو د مناسب رڼا شتون لري. سربیره پردې، تاسو کولی شئ خپل کار ځای ته ځینې شنه بوټي اضافه کړئ ترڅو ستاسو مزاج روښانه کړي او د تولید وړتیا لوړه کړي. وروستی مګر لږترلږه، د ګډوډ او پاک ډیسټاپ ساتلو لپاره، اړین توکي د رسیدو په ساحه کې ځای په ځای کړئ، او نور یې په کابینې یا نورو زیرمو کې ذخیره کړئ.
د پوسټ وخت: اګست-19-2022